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          文章来源:中国科学院    发布时间:67657  【字号:      】

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          (6)老年人注意合理饮食,充足日照,戒烟,限酒,避免过量饮用咖啡和碳酸饮料,饮食保证充足钙,饮食摄入不足时,可以额外补充钙剂和维生素D,保持正确的日常活动姿势,避免发生椎体骨折。第一,健身后不要立即停下休息。如果运动一结束就停下休息,会导致肢体中大量静脉血瘀积,造成心脏缺血,严重的还会出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状,所以运动后最好先进行一些低热量的活动来缓冲,例如慢跑、慢步走。

          ,挺着大肚子坐公交车,被3个小偷盯上划破口袋;孩子刚出生3个月吵百天,熬得差点产后抑郁;孩子生病住院,一个人抱着孩子楼上楼下检查拿药……柔弱的她,夜深人静时,一个人不知哭过多少次!“很多时候,哭一哭也就过去了,哭反而才最管用。”,

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